Libère-toi des émotions accumulées pour retrouver sérénité et clarté. Apprends à écouter tes besoins profonds et à te recentrer pour alléger la fatigue physique et émotionnelle grâce à l'EFT.
Qu'est ce que l'EFT ?
La Neuropuncture (ou EFT) est une méthode thérapeutique qui combine des principes de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) avec des techniques de psychothérapie occidentale. La neuropuncture est utilisée pour soulager le stress émotionnel et les pensées envahissantes en travaillant sur les méridiens d’énergie du corps.
Cette technique implique généralement de tapoter doucement certains points d’acupuncture sur le corps tout en se concentrant sur un problème émotionnel spécifique. En tapotant ces points, il est possible de réduire les blocages énergétiques associés à des émotions « cristallisées » ou à un stress quotidien. L’objectif est de rétablir l’équilibre énergétique dans le corps et de réduire l’intensité des émotions désagréables qui ont un impact sur les comportements.
La neuropuncture est souvent utilisée pour traiter des problèmes tels que le stress, les peurs, les doutes, les croyances.
Elle est considérée comme une approche holistique qui vise à harmoniser le corps et l’esprit pour favoriser le bien-être émotionnel.
Comment savoir si la séance d'EFT en visio est faite pour moi ?
Tu te sens envahie par des pensées intrusantes et limitantes lorsqu’il s’agit de passer à l’action pour tes (nouveaux) projets professionnels
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Les montagnes russes émotionnelles gagnent ton quotidien et t’empêchent d’y voir clair, tu as la sensation de tourner en rond
Tu t’empêches de t’exprimer, de prendre ta place et t’affirmer par peur du rejet ou de l’imperfection
Tu souhaites apprendre à accepter et vivre avec tes émotions y compris les plus désagréables, au lieu de les refouler
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Tu as conscience qu’il est difficile et long de trouver une solution avec le même état d’esprit qui a crée le « problème » et tu veux vraiment te libérer en profondeur
Comment se déroule une séance d'EFT en visio ?
1. Accueil et Présentation
Nous débutons la séance par un accueil chaleureux et une brève présentation pour établir une connexion et créer un espace de confiance.
2. Discussion et Évaluation
Nous discutons ensemble des défis émotionnels ou des objectifs que tu souhaites aborder lors de cette séance.
J’évalue avec toi l’intensité émotionnelle liée à ton problème pour suivre les progrès.
3. Mise en Place
Nous identifions une phrase de rappel qui reconnaît le problème tout en t’acceptant pleinement malgré cela.
Tu répètes cette phrase tout en tapotant légèrement le point karaté de ta main.
4. Séquence de Tapotements
Nous effectuons une série de tapotements doux sur des points spécifiques du corps, en commençant par le haut de la tête et en descendant vers le visage, le torse et les mains. Pendant les tapotements, tu exprimes tes pensées, émotions ou sensations liées au problème.
5. Réévaluation
Nous réévaluons l’intensité émotionnelle du problème après la séquence de tapotements pour mesurer les changements.
6. Répétition de séquence
Nous recommençons une séquence entière. Nous en ferons autant que nécessaire avec à chaque fois une réévaluation de l’intensité émotionnelle.
7. Intégration et Clôture
Nous terminons la séance en discutant de tes ressentis et des prises de consciences obtenues pendant la séance. Nous concluons la séance dans une atmosphère chaleureuse et encourageante.
Si tu souhaites réserver une série de séances, nous discutons de la planification des prochaines séances.
Préambule : Bienvenue dans un espace dédié à la transformation personnelle et professionnelle de Chacune, où chaque personne est honorée dans sa singularité et respecté dans son parcours. Motiv’Pro.Coaching croit en la puissance de l’accompagnement sur-mesure, éthique et respectueux de votre consentement, offrant un terrain propice à l’épanouissement personnel et professionnelle. Je comprends que chaque personne est unique, avec des besoins, des aspirations et des défis qui leur sont propres. C’est pourquoi mon approche de coaching est entièrement personnalisée, conçue pour répondre spécifiquement à vos besoins individuels, tout en respectant vos valeurs et en honorant votre parcours de vie.
Quels sont les bénéfices d'une séance d'EFT en visio ?
Réduction du stress :
La Neuropuncture peut aider à réduire les niveaux de stress
en calmant le système nerveux et en favorisant la relaxation.
Acceptation des émotions :
Elle aide à accepter et vivre les émotions difficiles comme la colère, la tristesse et la peur
en libérant les blocages énergétiques associés.
Amélioration de l’humeur :
En acceptant les émotions désagréables, elles réduisent,
ainsi la neuropuncture peut favoriser une humeur équilibrée.
Renforcement de la confiance en soi :
En travaillant sur les croyances limitantes et les peurs,
elle peut aider à renforcer la confiance en soi et l’estime de soi.
Amélioration du sommeil :
Elle peut favoriser un sommeil de meilleure qualité
en réduisant les pensées envahissantes et le stress avant le coucher.
Amélioration des relations interpersonnelles :
En réduisant les tensions émotionnelles,
elle peut favoriser des relations plus harmonieuses et authentiques.
Augmentation de la résilience émotionnelle :
En aidant à traiter les émotions difficiles,
elle renforce la capacité à faire face aux défis de la vie.
Soulagement des symptômes psychosomatiques :
Elle peut aider à réduire les symptômes physiques
liés au stress et aux émotions.
Prévention du bien-être général :
En équilibrant l’énergie émotionnelle,
la Neuropuncture favorise le bien-être physique, mental et émotionnel global
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Leurs témoignages sur la séance d'EFT en visio
Marie m’a contacté pour assouplir la croyance suivante « Je ne peux compter que sur moi » ce qui enclenchait des ruminations, du stress, de la fatigue, de la sur-responsabilisation et de la fermeture (protection).
Au cours de la séance, elle a pris conscience de plusieurs choses :
– « Je ne m’aime que fatiguée »
– « Je suis performante uniquement en étant fatiguée »
– « Je suis passée après le travail de mes parents »
– « Je ne me sens pas importante »
Les émotions et consciences libérées :
– Agacement
– Colère
L’intelligence du corps :
– Trapèze (chakra de la gorge)
– Tête (chakra du 3e oeil)
– Haut du ventre (chakra plexus solaire)
Conclusion de la séance :
– « Je me sens bien, je ne suis pas étonnée car j’ai déjà fais des séances de neuropuncture, mais je suis surprise de la rapidité des déclics de cette séance. »
– “Ah je me sens en colère” , reconnexion émotionnelle, faire de la place à l’enfant structural “petite Marie qui ne disait rien, et maintenant grande Marie”.
– J’ai besoin de travailler sur la maternité et la carrière, je comprends qu’il y ait de la colère, je conscientise que ce n’était pas de ma faute, je conscientise profondément que je suis passée après le boulot de mes parents. Je me rends compte que je culpabilise en faisant passer mon animal de compagnie après le boulot.
Clara m’a contacté pour changer un comportement précis « mon côté enfant qui ressort souvent : au lieu de prendre mes responsabilités, je mets ma cape d’enfant par facilité”, ce qui enclenchait agacement, protection et peur.
Au cours de la séance, elle a mis le doigt sur plusieurs choses :
– « Je ne suis pas capable d’être Adulte »
– « Je n’ai pas grandi »
– « Je n’assume pas mes responsabilités, mon âge »
– « Je ne me sens pas digne d’assumer mon rôle d’adulte, de Femme »
Les émotions libérées :
– Agacement
– Motivation
L’intelligence du corps :
– Bourdonnement dans les oreilles (chakra du 3e oeil)
Conclusion de la séance :
– « Le feu remonte. Waouh !
Je suis hyper réceptive à la neuropuncture. Je me sens mieux, il y a eu du vide mais la c’est comblé. Je suis un peu embrumée mais le feu de la Femme est en train de monter. »
– « Tout est possible et modifiable, je suis une Femme, je le ressens.
Je ne me sens plus du tout concernée par mes croyances de base, en fait c’était pas vrai. Un truc de dingue !«
– « Je me sens mieux après cette séance. Ca m’a redonné un coup de fouet.«
Emma m’a contacté pour changer un comportement précis « Ne pas m’exprimer/agir quand quelque chose de nouveau se réalise« , ce qui enclenchait énervement et limitations dans son expression.
Au cours de la séance, elle a pris conscience de plusieurs choses :
– « Je m’auto-bride, je me mets des freins toute seule »
– « J’ai peur du changement »
– « J’ai besoin de contrôle »
– « Je me sens insécurisée »
Les émotions libérées :
– Enervement
– Culpabilité
– Frustration
L’intelligence du corps :
– Trapèze (chakra de la gorge)
– Dos douloureux
Conclusion de la séance :
– « C’était intense car j’ai libéré des choses mais ça m’a fait beaucoup de bien ! »
– « Je suis en sécurité actuellement, je peux dépasser mes peurs. Ca va bien se passer.«
Sophie m’a contacté pour arrêter de faire plaisir constamment aux autres et apprendre à dire non, ce qui enclenchait une surcharge de stress et d’angoisses, ainsi que la peur d’être rejetée.
Au cours de la séance, elle a mis le doigts sur plusieurs choses :
– « J’ai l »impression de rejeter les autres quand je dis non »
– Je ne veux pas m’affirmer car je veux rester discrète »
– » Dire non me demande forcément de me justifier »
– « Je dois faire les choses parfaitement pour faire plaisir »
– « Dire non m’insécurise par rapport à mon besoin d’être aimée »
Les émotions libérées :
– Tristesse
– Lâcher prise
Conclusion de la séance :
– « Ca remue de lâcher prise, de passer à autre chose. Ca fait bizarre, car c’est comme si je laissais mourir une partie de moi, la partie de petite Sophie qui devait toujours faire plaisir aux autres. »
– « Je suis légitime à dire non, à m’affirmer et être aimée«
– « J’ai besoin de m’exprimer, d’être vue et entendue«
Alice m’a contacté parce qu’elle ne se sentait pas respectée par son manager ce qui enclenchait un sentiment d’injustice, de la colère et de la frustration.
Au cours de la séance, elle a pris conscience de plusieurs choses :
– « Je ne suis jamais assez »
– « Ma voix ne compte pas »
– « Je n’ai pas le droit à l’erreur »
– « Je n’ai pas le droit de m’arrêter »
-« Je n’ai pas de valeur »
Les émotions libérées :
– Apaisement
– Soulagement
L‘intelligence du corps :
– Froid aux mains
– Davantage d’ouverture au niveau de la gorge et du coeur
Conclusion de la séance :
– « Ca m’a donné envie encore plus d’être MOI, de m’autoriser encore plus, de passer un nouveau palier d’autorisation envers moi-même : être moi sans filtre, sans le perfectionnisme. »
– « Il y a encore des croyances liées à mon enfance qui sont encore en action dans ma vie présente, le travail et le combat continuent contre ses croyances qui n’ont plus de place dans le présent. »
« Accepter c’est choisir de se donner plus de force et de lucidité pour changer »
Christophe André