Dans notre quête incessante de bien-être et de réussite, le concept d’équilibre de vie est souvent mis en avant comme une solution idéale.
Mais combien d’entre nous ont réellement réussi à atteindre cet équilibre parfait entre vie professionnelle, vie familiale, vie sociale et vie personnelle ?
Pour beaucoup, cet équilibre semble être une illusion, un objectif toujours hors de portée.
C’est pourquoi je vous propose aujourd’hui d’explorer une alternative plus réaliste et enrichissante : l’équilibre vital.
Qu'est-ce que l'équilibre vital ?
L’équilibre vital se distingue de l’équilibre de vie traditionnel en se concentrant sur la vitalité et le bien-être global plutôt que sur une répartition égale et parfaite des différentes sphères de notre existence.
Il s’agit de prêter attention à ce qui nous nourrit véritablement, tant sur le plan physique, émotionnel que spirituel, et de faire des ajustements en fonction de nos besoins et de nos priorités actuelles.
Pourquoi l'équilibre vital est-il Essentiel ?
- Davantage de vitalité au quotidien : En se concentrant sur ce qui nous rend vraiment vivants, nous cultivons une motivation naturelle qui diminue nos tensions corporelles dans notre quotidien.
- Meilleure communication et gestion des conflits : L’équilibre vital nous aide à clarifier nos besoins et nos priorités, facilitant ainsi une communication ouverte et honnête avec les autres.
Poser ses limites devient plus simple.
- Une acceptation sincère de ses émotions : Cette approche encourage la reconnaissance et l’acceptation de nos émotions, nous permettant de les gérer de manière saine et constructive.
- Une posture affirmée : Vivre en accord avec nos valeurs profondes renforce notre confiance en nous et nous permet d’adopter une posture plus affirmée et authentique (où vous pouvez vous montrer telle que vous êtes, au lieu de rester enfermée dans une image qui ne vous corresponds pas/plus).
Comment cultiver votre équilibre vital ?
Je mets à votre disposition quelques outils holistiques pour vous aider à re(créer) cet équilibre vital :
- Écoutez votre corps : Soyez à l’écoute des signaux de fatigue, de stress et de surmenage. Accordez-vous des moments de repos et de récupération (qui sont des besoins physiologiques fondamentaux).
- Identifiez vos priorités : Déterminez ce qui est vraiment important pour vous en ce moment – sachant que vos besoins vont évoluer avec le temps – et concentrez vos efforts sur ces aspects.
- Fixez des limites : Apprenez à dire non pour protéger votre temps et votre énergie.
Exemple : si vous êtes habituée à faire des heures supplémentaires dans votre travail, commencez par en faire moins et observez par vous-mêmes l’énergie et la productivité que vous gagnez. - Pratiquez et partagez la gratitude : Reconnaître, apprécier et échanger sur les aspects nourrissants de votre vie renforce votre bien-être général et vos relations.
- Soyez flexible : Acceptez que certaines périodes nécessitent des ajustements. L’équilibre vital n’est pas figé, il évolue avec vous. une bonne raison pour se déculpabiliser de ne pas TOUT gérer
CONCLUSION
L’équilibre vital n’est pas une solution magique, mais une approche plus réaliste et holistique pour sortir du cycle infernal de la rumination mentale, des blocages émotionnels et de la fatigue physique et énergétique, freinant beaucoup plus de projets personnels et professionnels que l’on ne pense.
En mettant l’accent sur ce qui compte vraiment pour vous et en étant flexible dans votre approche, vous pouvez créer un mode de vie plus équilibré pour votre bien-être tout en prenant en compte celui de vos proches.
La 1ere étape concrète de l'équilibre vital est de conscientiser et verbaliser ses besoins et émotions
Je m’appelle Cynthia Mameche, je suis Coach & Praticienne Holistique
et la fondatrice de Motiv’Pro.Coaching.
J’accompagne principalement les Femmes à passer de la sur-adaptation épuisante à l’affirmation légitime de leurs besoins, idées et projets, au travail comme en privé.
Je propose des programmes de coaching et des séances de libération émotionnelle. Les suivis sont personnalisés, éthiques et respectueux de leurs consentements,
offrant ainsi un terrain propice à l’évolution et l’équilibre vital de Chacune.