J’entends souvent « Je ne suis pas souple, le Yoga n’est pas fait pour moi », je tiens à mettre un point d’honneur ici : Etre souple, être gainé comme du bêton, tenir en équilibre, réaliser des inversions, n’est absolument pas la source ni le but du Yoga, ceux sont des fausses croyances qui limitent le potentiel de chacun.
D’un point de vue physique ; le Yoga accroît nos capacités respiratoires, la concentration, la coordination, la posture juste, l’écoute du corps. Il aide à prendre conscience de la contraction concentrique et excentrique des muscles, de l’importance de l’équilibre entre action et repos. Le Yoga prévient des « mal à dit » et notamment des douleurs articulaires, il aide à renforcer la colonne vertébrale, à nous adapter à la gravité terrestre et à ancrer nos pieds fermement dans la Terre tout en élevant le haut du crâne vers le Ciel.
De mon point de vue, le Yoga est l’outil de développement personnel le plus précieux que je connaisse.
Le Yoga guide vers l’acceptation de ses propres limites, quelles soient physiques, émotionnelles ou spirituelles. C’est avant tout un travail profond d’introspection, il permet de se découvrir en profondeur, de se surprendre, de réaliser des prises de consciences, d’harmoniser nos énergies, de faire circuler la force vitale qui est la base de toute chose (le prana), de cultiver la gratitude pour notre corps et au delà, de lâcher prise sur le résultat final, de grandir et d’évoluer. Et c’est à partir de là, que l’on peut enfin progresser.
Le Yoga est avant tout une approche d’écoute consciente du corps, c’est se retrouver au creux de soi-même. Aucune compétition n’est présente, ni avec les autres, ni avec soi-même. L’enjeu ici est de faire de son mieux avec les possibilités de son corps et de ses émotions dans l’instant présent.
Quelle est la source et quel est le but du Yoga ?
L’acceptation de Soi.
Avec Amour et Bienveillance.
Cynthia Padma